Bær anses generelt som en av de sunneste matvarene. De tilbyr massevis av vitaminer så vel som antioksidanter. Unødvendig å si er det viktig at de også kommer til nytte for hårvekst, da vitaminene C som finnes i bær hjelper til med å produsere kollagen, som igjen beskytter mot håravfall ved å styrke røtter og tråder. Verdifulle antioksidanter hjelper til med å bekjempe frie radikaler som potensielt kan skade hårsekken. Ikke bare er bærene utrolig sunne, de smaker også godt. Så ikke nøl med å implementere flere av dem i ditt vanlige kosthold!
spinat
Spinat er en annen supermat. Ikke bare den gamle gode Popeye setter pris på denne grønne grønne grønnsaken. Spinat er fullt av folat, jern og vitamin A og C. Selv om ikke alle liker smaken av spinat, er det mange overraskende måter å lage spinatretter på en velsmakende ny måte. Hvorfor ikke prøve å lage en smoothie ved å kombinere spinat med andre frukt eller grønnsaker?