søtpotet
Søtpoteter og andre oransje grønnsaker og frukt, for eksempel gulrøtter, er rike på beta-rote. Kroppen din kan konvertere dette fargerike pigmentet til vitamin A, som igjen er veldig viktig for talgproduksjon. Dette fettet beskytter hårsekkene dine mot skader og sikrer at håret ditt er sunt og sterkt. Andre frukter som er rike på beta-hjort inkluderer cantaloupe og aprikoser samt grønnkål og vintergresskargrønnsaker.