焦慮是您的身心對壓力狀況的自然反應。根據鮑爾（Baur）的說法，“壓力是對您的健康構成威脅的任何事物。” 這種威脅可能是身體上的，情緒上的或心理上的威脅，導致您有不同的反應。焦慮可以表現為生理反應，例如呼吸困難或出汗。情緒反應，例如憤怒或擔心； 以及行為反應，例如飲食習慣和睡眠習慣的變化。在大多數情況下，引起焦慮的事件只是暫時的，症狀會減輕。
計劃 冠狀病毒已經對我們的健康，工作，日常工作和正常生活方式造成了多種威脅或福祉。鮑爾（Baur）說：“大流行時，威脅就不會消失。”
學會應付困難，壓力大的情況-無論是短暫的還是沒有明顯的終點-是能夠保持心理健康的好工具。當生活中出現焦慮時，這裡有一些簡單的方法來解決焦慮。
儘管 這可能是手顫抖，胸悶，心跳加快，手心出汗，坐立不安以及有賽車念頭。另外，引發焦慮的事物對於不同的人可能有所不同。從繁重的工作到財務問題，從吸煙到飲酒，一切都會影響您的焦慮感。知道你的