Å få riktig næring er avgjørende for å holde angsten i sjakk. Mat som hever og senker blodsukker kan føre til mer humørsvingninger og oppfordre til angst. Se nøye på det daglige kostholdet ditt, inkludert snacks, og forbedring der du kan. Vi sier ikke å kutte ut godbiter fullstendig (disse kan gi sin egen angstreduserende lykke) men det kan være noen usunne vaner du kan regjere i, og høste fordelene ved å gjøre det!
4. Sensorisk kosthold
Nå som vi har snakket kulinarisk kosthold, får du en ordentlig sensorisk kosthold? Vurder å konsultere din lokale ergoterapeut for å være sikker på at alle sansene dine får den rette ‘ernæringen’ de trenger. Dette inkluderer god belysning, lyd i høy kvalitet, beroligende teksturer og en god dose aromaterapi. Et flott sensorisk kosthold kan være like viktig som en sunn matdiett.