Hvor mye vann skal drikkes om sommeren – og hva skjer med for lite drikke?

 Drikk vann fra springen jevnt gjennom dagen. På denne måten blir ikke blæren anstrengt og kroppen får nok væske. “Å bære en drikkeflaske er stort sett meningsløst,” sier legen. Du kan også drikke juice hvis vannet ikke smaker godt.

Det er varmt og svett om vanndrikking skal økes nå?

“Det trenger du ikke hvis du allerede drikker nok med tanke på størrelse. Men nesten alle av oss kunne drikke noen flere glass vann fra springen om dagen, sier allmennlege Toni Vänni fra Terveystalo.

Behovet påvirkes av menneskelig størrelse: barn har en tilstrekkelig mengde væske fra en liter til halvannen liter om dagen. Krav til voksen væske er omtrent 2-3 liter. Eldres væskebehov er litt høyere fordi når de eldes, reduseres kroppens vannvolum og dehydrering er mer følsom.
Drikk halvparten av den anbefalte mengden væske. I voksen alder er en tilstrekkelig mengde vann 1 til 1,5 liter.

Pages: Page 1, Page 2, Page 3, Page 4