Avokadoista on tullut erittäin suosittuja viime vuosina, ja ne tunnetaan herkullisesta maustaan ja korkeasta ravintoarvosta.
Mitä monet ihmiset eivät tiedä, ovat sen siementen ominaisuudet, joista on tullut välttämättömiä joillekin malleille, koska se sisältää 70% avokado-antioksidantteja.
Tämän ruoan ravitsemus liittyy fyysisen ja henkisen energian lisääntymiseen. Sisällyttämällä ne ruokavalioon, fyysinen ja henkinen suorituskyky paranee, mikä lisää päivällä tuottavuutta.
Lisäksi sen vihreä liha sisältää välttämättömiä rasvahappoja, proteiineja ja kuituja, jotka ovat hyödyllisiä terveydelle auttamalla ehkäisemään ja ehkäisemään sairauksia.
Tässä on joitain käyttötapoja, joita voit antaa avokado-siemenille hyödyntämään niiden ominaisuuksia:
Auttaa parantamaan sydän- ja verisuoniterveyttä
Kuten aiemmin mainitsimme, vähintään 70% avokadon aminohapoista löytyy sen siemenistä. Siksi sen eteeriset öljyt auttavat alentamaan kolesterolia, hallitsemaan verenpainetta ja muita sydän- ja verisuonitauteja ja lisäämään sydänkohtauksen riskiä.
Paras tapa ottaa avokadonsiemeniä on kuivata ne auringossa, jauhaa ne jauhemaisessa muodossa ja lisätä ne aterioihisi mausteena.
Taistele kipua ja tulehdusta vastaan
Näiden siementen tulehduskipulääkkeet voivat vähentää kipua ja tulehdusta potilailla, joilla on sairauksia, kuten niveltulehdus, gastriitti ja koliitti. Tämän luun sisältämien ravinteiden uskotaan myös olevan hyödyllisiä potilaille, joilla on kilpirauhasen sairauksia, kuten kilpirauhasen vajaatoiminta.
Estää ryppyjä ja ihon oksidatiivisia vaurioita.
Yksi avokado-siementen yleisimmistä käyttötarkoituksista on kosmeettinen, koska sen antioksidanttipitoisuus neutraloi ennenaikaista ikääntymistä aiheuttavat tekijät, koska se korjaa oksidatiivisten vaurioiden kärsimät kudokset ja solut.
Lisäämällä se ruokavalioon vähenee ikääntymiseen liittyvien kroonisten sairauksien riski.
Ne voivat estää vapaiden radikaalien aiheuttamat vahingot ja lisätä kollageenin tuotantoa, mikä johtaa sileämpään ja hydratoituneempaan ulkonäköön. Voit käyttää sitä lisäämällä sen luonnolliseen naamioon, kuten eteerisiin öljyihin tai jogurttiin.