拒絕壓力大的白髮！營養師推薦8種營養素，可可和芝麻上榜

優質蛋白質

蛋白質是頭髮最重要的基底！「酪胺酸」更是黑色素的原料。

推薦食物：綠色蔬菜、全穀飯、燕麥胚芽。

維他命B群

幫助能量代謝的維生素，壓力大易流失，如果缺乏B1、2、6、12，容易有早發性白髮。

推薦食物：綠色蔬菜、全穀飯、燕麥胚芽。