Visjon (Se ut av vinduet eller bytt bakgrunnsbilde til et beroligende landskap)
For eksempel løfter naturbilder satt på en vegg eller datamaskin bakgrunn humør og reduserer spenning og angst. Avslapning er synlig under naturfotografering i alfabølgene i motivene. Hjernen på så lite som 3 minutter.*
Hørsel (ta på favorittmusikken din eller lytt nøye til din egen pust)
Lukt (lukt gode dufter)
Følelse (Få et sted for tilstedeværelse i kroppen din, fokuser tankene dine på hvordan vekten din blir fordelt mens du sitter i en stol, for eksempel)
Smak (Drikk kaffe sakte, spis lunsj sakte, tygg og smak, drikk et stort glass vann mens du sakte nyter)