• “Oksygenhopp” i frisk uteluft.
• Gå.
• Rot, dvs. trykk føttene på gulvet.
Avslappingsøyeblikket trenger bare å vare noen minutter. Når du føler at tankene dine er roligere, kan du gå tilbake til det du gjorde før. Når tankene dine er roligere, kan du mer bevisst fokusere på å gjøre bare en ting om gangen.