Selv en overraskende kort spasertur forbedrer stemningen betydelig. Det er nok at du går en halvtime hver dag.
Det er en rutine som ikke krever det umulige, men som med kraft gjør humøret ditt bedre. Det er minst fire grunner:
Når du går begynner hjernen din å frigjøre endorfiner, eller lysthormoner. Uansett hvor deprimert du går, hjelper bevegelse. Kroppen din er fylt med lysthormoner, underholdt av deg eller ikke. Du blir munter, og mengden stresshormon kortisol i kroppen din synker.