根據世界衛生組織(WHO)在2017年公佈的數字，全球憂鬱症患者已超過3億人，隨著社會壓力的不斷增加，憂鬱症患者數量仍在不斷的成長。若是覺得自己狀態不佳，請多注意自己的生活習慣，因為失眠、食慾不佳在經年累月下容易發展成憂鬱症，所以發現自己時常有情緒低落，或是起伏很大時，請尋求專科醫師的幫助。
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第八件、減少大腦負擔
現在是一個資訊爆炸的時代，每個人每天要接收的訊息越來越多，但是訊息的內容參差不齊，導致讓人的大腦一直呈現運轉的狀態，深怕自己錯失了什麼訊息，造成焦慮的狀態發生。加上腦內訊息過多，會讓人控制情緒的能力變低、目標變得不明確，導致工作效率下降，就會讓工作壓力越來越大，影響了睡眠、心情，讓身體呈現一個不健康的狀態。