Fastsettelse av pulsgrenser
Hvordan kan du da vite din egen hjertefrekvens? Pulsgrenser kan bestemmes av den såkalte. terskelprøver som kan utføres, for eksempel på en tredemølle eller sykkelpedaler. Effekten av testytelsen økes i stigende linje opp til tretthet, og blodprøver tas under testen for å bestemme laktat- eller melkesyreinnholdet i blodet. Basert på effekt og / eller hastighet, melkesyreinnhold og hjertefrekvensdata, bestemmes pulsgrenser og terskelhastigheter og effektivitet for trening. Hvis det ikke er mulig å utføre testen, kan pulsgrensene beregnes.