Å drikke for lite er ingen liten ting. Når du ikke drikker, kan det være forstoppelse og urinstein. Varslingstilstanden avtar, og bevisstheten kan gå. Du kan til og med dø av kroppstørking. Å drikke for lite tørker også slimhinner og får munnen til å føles som en skorpe. Det er mye væske i huden, så med litt streker rynker huden.
“Hvis du opplever at du ikke har kikket på dagtid, må du definitivt drikke mer,” sier Vänni.
Hva om du drikker mer vann enn anbefalt daglig?
“Ingen av oss trenger mer enn fire liter vann. Det gamle uttrykket ødem beskriver følelsen forårsaket av overdreven vannbrønn: det er hevelse, ånden kan begynne å være engstelig og toalettet må besøkes ofte. Det anbefales ikke å drikke sulten vann fordi vannet raskt forlater magen og ikke gir en full følelse på lenge. Å drikke vann med mat reduserer mengden mat som kan spises fordi den fyller magen. Dette kan for eksempel hjelpe med vekttap, sier Vänni.