Spis nok og variert! Hvis kroppen bare mottar ensidig mat og til og med for lite, vil snart smellene og motivasjonen ta slutt. Vekttap og mer rettferdig muskelvekst er samtidig en ganske umulig oppgave!
Vær fornøyd med deg selv, ikke alltid kreve mer og mer. Noen ganger må du takke deg selv og være veldig fornøyd med prestasjonene dine. Husk at prisen ikke alltid trenger å være et glass vin og sjokolade. Belønningen er å lytte til kroppen din et øyeblikk og si “godt selv” til deg selv. Kjøp en piggtmatte og slapp av på den.
Lær yoga eller på en annen måte å forbedre pusten og avslapningen.
Styrke de dype musklene i mellomkroppen på dette tidspunktet senest slik at du ikke får unødvendige ryggproblemer fra trening på grunn av dårlig kontroll av mellomkroppen. Det er da du holder deg oppreist og bevegelsen er tryggere.