3. Invester i sko.
Under oppholdet bør du foretrekke gåsko med lav hæl og godt fot. Bare skoene er fleksible ved tåen, de kan kjøre på en rekke forskjellige plattformer.
Lange biltogsturer og flyreiser er gode, skoene er lette og tilpassede. De har nok plass til å bevege tærne og krympe fotmusklene. Hevelse kan variere i løpet av dagen, så sko med strålende feste er også et godt alternativ.
4. Kast føttene på veggen…
Selv om trening også stimulerer blodsirkulasjonen og nextebevegelsen, kan du også hvile på ferie! Hevelse i bena kan hjelpes, kaster bare lenge og hever bena over natten. Hold føttene høye i 30 minutter og bøy og forleng anklene i raskt tempo. Hevelse kan også lindres ved å gni nedre grenser og føtter.
