Det er praktisk talt ingen ulemper hvis du holder tankene dine med deg. Kald dusj skal ikke være titalls minutter, da du kan fryse deg selv. I tillegg bør kalde dusjer vurderes eller spørres fra legen din hvis du for eksempel har alvorlig hjerte- og astmasykdom.
HVORDAN
Alt i dusjen trenger selvfølgelig ikke å være kaldt, du kan vaske deg normalt med varmt vann først. Etter vasking, få kranen til å bli så kald som den vil. Ikke halvkald, men den kaldeste mulige. Ta en dusj fra et halvt minutt til fem minutter.
Kulden føles best når du holder nakken under dusjen. En annen strategi er å få dusjen til å komme rett på det kalde vannet og sette klokken opp, for eksempel neste gang i 30 sekunder. Forkjølelse føles selvfølgelig verre hvis du fokuserer på det, så bakgrunnsmusikk eller sang, for eksempel, fungerer som en distraherende av tanker.
MORO DEG SELV FOR JA!
Ta en stand her og utfordre deg selv i en uke til å ta en kald dusj hver gang du dusjer. Hvis du ikke tør i et så trygt miljø som i en dusj å utfordre deg selv, hvordan tør du gjøre noe annet i livet? Mens kalde dusjer er en veldig liten ting, mater dem motet til å gjøre alt annet i livet.
Jeg ber deg om å dele opplevelsen din med kalde dusjer ved å bruke kommentarfeltet nedenfor for å få så mange mennesker som mulig til å våge seg i kalde dusjer!