“專注力”需要大腦多個區域共同合作，包括前額葉(執行功能)、基底核(衝動控制、不同活動的注意力轉移)、小腦(注意力)、頂葉(視覺空間處理)等。
要同時刺激這麼多個大腦區域，最好的運動應該就是球類活動了。
因為在玩球的過程中，會包含跑步、協調、平衡、視覺空間、速度及敏捷度等，因此球類活動應該是綜合CP值最高的運動。
3. 想要提升孩子的思考力，讓孩子出力
許多研究指出：
因為肌力訓練能增加大腦的血流速度，提高警醒程度與註意力，同時促進神經細胞間的鏈接，促進雙側前額葉的活化。
而前額葉正是大腦的總指揮，負責推理、問題解決、執行與思考。因此刺激前額葉就能幫助提升大腦的執行功能。
4. 想要增加孩子食慾，要選擇間歇式有氧運動
一般我們都認為運動會增加孩子食慾，
錯！事實上，運動是會降低食慾的！（是的你沒看錯，當我查到這項結論的時候我也嚇了一跳）。
關鍵在於做了什麼運動、何時運動。
許多研究都發現長時間持續的有氧運動，其實會降低食慾，因為降低了一種刺激食慾的激素(acylated ghrelin)的作用。
有研究更直接指出：高強度活動會抑制食慾，讓身體失去對食物的渴望。
多數研究同時指出，
研究並發現：