採取行動或行為之前，如果是要與他人對話，那就在開口前嘗試模擬，如此就能減少疏忽、說廢話、傷害對方等情況。
在站上起跑線之前，運動選手也會事先模擬該以何種行動跑過何種路徑，這是基本工夫。日常生活中也能藉由各種模擬創造嶄新想法，發現能樂在其中的事物。
只要隨時模擬，就能減少失敗，也就無須不斷反省自己的疏忽，擁有平穩的日常生活。
技巧5. 保健身體是自己的責任
健康管理很重要。不論是獨居或是有家人在身邊，都必須確實抱持自覺，了解如果自己搞垮了身體，會對周遭造成多大困擾。
一個人即使在活力充沛時贊成「就是這樣沒錯」，一旦搞垮身體，就會改變態度，認為「這也是無可奈何」，然後變得總希望別人對自己好一點。好好保養身體，才能擁有想做什麼就去做什麼的生活。