Muista aloittaa maltillisesti
Etenkin, jos et ole harrastanut uintia tai muuta liikuntaa aktiivisesti vähään aikaan, riittää, että uit alkuun säännöllisesti 2–3 kertaa viikossa rauhallisesti noin 20–30 minuuttia kerrallaan. Kuntosi kehittyy kyllä. Varaudu kuitenkin siihen, että kaikkina päivinä uinti ei kulje. Silloin muutama päivä pois altaasta saattaa tehdä ihmeitä. Uuden asian oppiminen ottaa aina oman aikansa.
Uinnin aloittaminen tuntuu kropassa väistämättä. On normaalia väsyä ja lihakset saattavat kipuilla. Kehostasi voi myös paljastua jokin rakenteellinen ongelma, josta et aikaisemmin tiennyt. Jos jokin uintiliike aiheuttaa kipua, selvitä heti, mistä on kyse.
