Se slutten av artikkelen for tre forskjellige øvelser!
Å lære og utvikle svømmeferdighetene dine krever at tankene dine eller tankene dine blir involvert i praksisen. Psykisk kondisjon handler om å håndtere og håndtere tanke- og følelsesmønstre. Det kompletterer fysisk trening og hjelper deg å takle løpssituasjoner.
Å utvikle seg til en god svømmer krever utholdenhet og tid, men du kan påvirke din egen holdning og tenking med en gang.
Du vil ikke lære nye ting eller oppnå god ytelse gjennom spenning og overentreprenørskap. Usikkerhet, stress og spenning merkes alle i kroppene våre.
Ikke alt stress er skadelig. Godt stress hjelper oss å fortsette å løpe og laste oss inn på løpsprestasjoner. Hvis det ikke er noen nedlasting, vil ytelsen ikke være best mulig. I negativt stress er kroppen i konstant tilstand av beredskap. Utløseren kan for eksempel være en langvarig belastning eller annen ekstern hendelse. Følelsen av press er imidlertid forårsaket av våre egne tanker.
