Begynner svømming
Freestyle: Etter det første hoppet, gjør du minst noen få taverna delfin spark. Akselerer med spark mot overflaten og kom kraftig gjennom den som en ubåt. Prøv å ta de første innsatsene uten å puste.
Sommerfugl: Lag minst noen få taverna delfin spark. Hvis ferdighetene dine er tilstrekkelige, kan du gå i full tillatt avstand på 15 meter. I mange tilfeller er tempoet så vanskelig i starten at det ikke er verdt å begynne å svømme før på 15 meter. Forsøk å gjøre de første innsatsene uten å puste, slik at du kan finne riktig svømmestilling.
Brystststrek: Få en lang hånd til å trekke under overflaten, dvs. en pasning og ett delfinspark før du begynner å svømme. Når tempoet begynner å avta, ta hendene så nær kroppen din som mulig. Spark og begynn å svømme.
Rygg: Gjør akselererende delfinspark tillatt for turen og kom hardt gjennom overflaten.
Begynner svømming
Freestyle: Etter det første hoppet, gjør du minst noen få taverna delfin spark. Akselerer med spark mot overflaten og kom kraftig gjennom den som en ubåt. Prøv å ta de første innsatsene uten å puste.
Sommerfugl: Lag minst noen få taverna delfin spark. Hvis ferdighetene dine er tilstrekkelige, kan du gå i full tillatt avstand på 15 meter. I mange tilfeller er tempoet så vanskelig i starten at det ikke er verdt å begynne å svømme før på 15 meter. Forsøk å gjøre de første innsatsene uten å puste, slik at du kan finne riktig svømmestilling.
Brystststrek: Få en lang hånd til å trekke under overflaten, dvs. en pasning og ett delfinspark før du begynner å svømme. Når tempoet begynner å avta, ta hendene så nær kroppen din som mulig. Spark og begynn å svømme.
Rygg: Gjør akselererende delfinspark tillatt for turen og kom hardt gjennom overflaten.
