Når du har lyst til at bide neglene, skal du finde en hurtig, sund erstatning. Tyggegummi, spis slik, drik mere vand … Andre fødevarer kan give løsninger på almindelige lidelser. At besætte dine læber på vigtige øjeblikke kan hjælpe med at reducere neglebidning mere, end du tror. Mange mennesker, der har formået at fjerne dette problem, har gjort det ved hjælp af produkter som tyggegummi eller slik. Kort sagt kan væddemål på erstatninger være mere end effektive.
Fødevarer, der skal undgås under indespærring
Onykofagi er i de fleste tilfælde forbundet med angst, så produkter, der indeholder koffein eller stoffer, der ændrer menneskelig adfærd, er ikke gode allierede. Vær opmærksom på, at neglebid ofte forekommer i spændings- eller nervøsitetstider. Derfor bør enhver drink, der ligner kaffe eller Coca Cola, undertrykkes, da det kan øge disse tilfælde af angst eller angst.