肺炎疫情:人們「自救」的十大常識對策





好好洗手
包括英國健康專家、BBC健康事物記者以及世界衛生組織(WHO)推薦的第一件事就是認真洗手。但怎麼才算洗得乾淨呢?

最佳的洗手方法是用流水,加香皂或洗手液徹底清洗20秒以上。

如果你不知道20秒到底有多長時間,英國專家說,一邊洗手一邊唱《祝你生日快樂》,唱完兩遍正好是20秒。

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正確打噴嚏

如果有可能,盡量與人保持2米以上的距離,特別是遠離咳嗽和打噴嚏的人。盡量避免人群和聚會場合。

自己咳嗽和打噴嚏時,用紙巾捂住口鼻,然後立即丟掉紙巾並洗手。但如果來不及,英國專家建議可以用胳膊肘擋住飛沫,避免飛沫噴到別人或公共物體表面。

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避免親密接觸?

還有專家建議在疫情非常時期,也許可以避免握手、擁抱這些見面禮節,打聲招呼就行了。

在有些西方文化中,人們見面時會親吻面頰。為了減少傳染機會,只要雙方都理解,也可以免了。

現在已經有人建議以碰觸胳膊肘、「握腳」的方式取代握手、擁抱和親吻。

口罩和手套?

疫情暴發以來,許多人都戴上了口罩,特別是在中國,甚至到了不戴口罩不讓出門的情況。

但倫敦大學聖喬治醫學院的卡靈頓博士對BBC表示,醫用口罩對空氣傳播的病毒和細菌預防效果有限,而大多數病毒都是通過空氣傳播的。

這是因為口罩比較松,不能長時間戴。 而且,它沒有空氣過濾器,無法遮擋眼睛。

經常替換口罩,才能起到一些作用,特別是能降低由於咳嗽或是打噴嚏所產生的「飛沫」感染機會。

同樣,戴手套也是一個道理。比如,如果你用戴手套的手觸摸過被病毒污染的空間,當你摘下手套時,手又會接觸到手套,還是會給病毒已可乘之機。所以,必須還要洗手,因為我們畢竟不是天天洗手套。

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