3. Romanialainen deadlift
Useimmilla ihmisillä on taipumus työskennellä niin kovasti käsivarsiensa ja rintakehänsä kanssa, että he unohtavat alaselän terveyden merkityksen. Jokainen voimisteluveteraani kertoo sinulle, että alaselän, takamajan ja jalkojen työstäminen on tärkeää lihaksikkaan kehon saavuttamiseksi. Lisäksi romanialainen deadlift lisää hamstraustesi joustavuutta, jotta istuminen tai kyykyttäminen koko päivän ei jätä sinua kipeäksi viikkoihin.
