3. Forbedre kolesterol og blodsukker
Så lad os tale lidt mere om disse kritiske sundhedsforanstaltninger. Højt kolesterol er en af de førende indikatorer for hjertesygdomme, som er den største dødsårsag blandt voksne over hele verden. Betaglucan i havre reducerer total kolesterol og LDL-kolesterol ved at øge produktionen af højt kolesterolgald og reducere niveauet af kolesterol, der cirkulerer i blodet.
Som en opløselig fiber forbedrer beta-glucan også blodsukkerniveauet såvel som insulinresponset på glukose. Dette skyldes, at gelen skabt af beta-glucan nedsætter tømningen af maven i tarmen. Derfor frigives glukose i blodbanen langsommere og jævnt, så insulin kan behandle det uden problemer.
4. Du vil opdage, at det er lettere at tabe sig
Der er ingen magisk kugle, når det kommer til at tabe sig, men mad, der fylder dig uden at gå op i vægt, kan hjælpe dig undervejs. Madbehov er en af de sværeste ting at overvinde, når det kommer til at tabe sig, hvorfor det er vigtigt at føle sig mæt så længe som muligt efter et måltid.
Endnu en gang kommer beta-glucan til undsætning, da det fremmer frigivelsen af peptidet YY (PYY). PYY er et hormon, der produceres af tarmen, når det modtager mad. Det er et hormon, der er forbundet med mæthed, og undersøgelser viser, at det fører til en reduktion i kalorieindtag og en lavere samlet risiko for fedme.