5. Du kan beskytte dine børn mod astma
Her er en god grund til at gøre havregryn til en familieaffære. Astma er den mest almindelige kroniske sygdom hos børn og er skræmmende, fordi den påvirker vejrtrækningen. Astma involverer betændelse i luftvejene og forårsager normalt åndenød, hvæsende vejrtrækning og hoste.
Forskning siger, at introduktion af faste fødevarer i et barns tidlige liv (inden 6 måneder) faktisk øger risikoen for astma i barndommen. Men havregryn er en bemærkelsesværdig undtagelse.
6. Dine tarme bevæger sig som fedtede
En anden grund til at fiber er så vigtig i din diæt er, at det kan forhindre forstoppelse. I dette tilfælde kan vi prøve uopløselig havreklid, som er det ydre lag af kornet. Havreklid tilføjer bulk til din afføring og bevarer lige nok vand til at gøre det lettere at passere.
Diætmetoder til tarmregulering er altid bedre end aggressive medicin, som har deres egne bivirkninger. Men hvis du begynder at tilføje havreklid til din diæt, er det bedre at øge mængden gradvist. Kroppen tager noget tid at tilpasse sig, og for meget på én gang forårsager sandsynligvis forstoppelse, den prøver at rette op på.