4. Älä käytä opettavaisia leluja tai näyttöjä vähintään kaksi tuntia ennen nukkumaanmenoa.
Vauvan täytyy rentoutua ennen nukkumaanmenoa. Tämä tarkoittaa kaikenlaisten ärsykkeiden välttämistä, jotka voivat saada sinut hermostumaan. Joten jos sinulla ei ole aikaa leikkiä hänen kanssaan koko päivän, ei ole parasta tehdä se ennen kuin hän menee nukkumaan.
On parasta istua sohvalla ja sn. Jopa aikuisille nukkumaanmeno on todellinen ongelma. Ne vaikuttavat myös unen laatuun, joten yritä välttää niitä muutama tunti ennen nukkumaanmenoa.
5. Pidä vauvasi väsymästä liikaa
Useimmat ihmiset ajattelevat, että mitä enemmän he ovat väsyneitä, sitä todennäköisemmin he nukahtavat. Mutta todellisuus on täysin ristiriidassa tämän yleisen uskomuksen kanssa. Itse asiassa, jos vauva on liian väsynyt, se johtaa huonoon uneen tai huonolaatuiseen uneen.
Siksi päiväunet ovat tärkeitä, joten jos haluat vauvan nukkumaan yön yli, älä poista häntä ohjelmasta.