即使您痛苦不堪，也請記住，幾乎所有的踝關節扭傷都可以通過手術進行治療。即使是嚴重的扭傷，通常也可以通過適當的護理和預防將來的受傷而恢復良好。考慮以下自然扭傷的腳踝治療。
緩解緊繃的肌肉和触發點可以在減輕關節壓力和重建穩定性方面產生很大的不同。您可能需要去看醫生或專科醫生 這些方法有助於“打開”因受傷而“關閉”的肌肉。它們有助於消除肌肉疼痛，以防止將來扭傷。
我也建議考慮做一個骨科醫生 一些研究發現，前驅療法可幫助減少腳踝和腳 （11）Prolotherapy是注射程序。它有助於治愈整個肌肉骨骼系統（韌帶，肌腱，肌肉纖維，筋膜和關節囊）的結締組織的細小眼淚或傷口。當結締組織從附近的骨頭上撕下時，往往會使其受傷。Prolotherapy最常用於引起慢性疼痛的受傷或狀況，並且對其他自然療法或藥物（非手術療法）的反應不佳。
7.減少腫痛的精油
嘗試精油。有幾種精油可以很好地治療腳踝扭傷，為減輕炎症和增加腳踝的疼痛，可以使用柏樹精油。為了減少瘀傷和減輕炎症，也可以嘗試使用乳香油和 混合2滴每種油和1/2茶匙椰子油。每天塗抹在扭傷部位3-5x。然後在該區域上熱敷2分鐘。您也可以使用此
治療腳踝扭傷時的注意事項
如果您的腳踝非常腫脹且行走困難，請立即去看醫生。如果您在腳踝和步行上無法承受重擔，則可能扭傷或撕裂。不要忽略這個問題。在許多情況下，必須進行醫療護理。同樣重要的是，不要在患病的腳上加重。這樣可以防止症狀惡化和變得更加複雜。
對待扭傷很重要。忽略矯正應力過的韌帶會削弱您的腳踝，有時是長期的。這將使您更有可能遭受未來的傷害，甚至可能遭受其他肌肉補償。反复的踝關節扭傷有時甚至會導致慢性踝關節疼痛，關節炎，平衡與穩定性問題或跌倒。
最後的想法
急性腳踝受傷是兒童，成年人和老年人最常見的傷害之一。韌帶過度使用，撞擊，不穩定，形態不良，跌倒或腿部無力等都會導致腳踝扭傷。
腳踝扭傷的症狀和體徵包括：腳踝承受壓力或移動時感到疼痛，腳踝淤青或腫脹，浮腫，發紅，發熱和跳動。
腳踝自然扭傷的治療方法包括：腳踝休息和結冰，鍛煉時糾正其體形，改善姿勢，prolotherapy和軟組織治療。