Gå en halvtime hver dag – du kan forhindre depresjon

Kvaliteten på søvnen din forbedres også. Studier viser at overraskende kort trening, for eksempel en halv times gange, betydelig forhindrer selv depresjon. I stedet er profesjonell hjelp, som psykoterapi eller medisiner, vanligvis nødvendig for å behandle depresjon.

2. Du får en pause fra å vade.

Når du går en tur, må du flytte oppmerksomheten bort fra deg selv. For første kvartal kan det hende du kan vandre i bekymringene dine, men jo lenger du går, desto vanskeligere er det for deg å ikke ta hensyn til miljøet ditt. Du kan finne deg selv å tråkke inn i en sølepytt, du ser en morsom hund, du glemmer å se på grenene til et tre.

Pages: Page 1, Page 2, Page 3, Page 4