Gå en halvtime hver dag – du kan forhindre depresjon

Uansett hva du legger merke til, får hjernen din nye stimuli. Takket være dem bryter kjeden av negative tanker i tankene dine. Du får en hvilepause fra deg selv.

3. Naturen trøster.

Den mest terapeutiske turen er i skogen. Etter bare noen få minutters gange, faller blodtrykket og hjerterytmen.

Studier viser at stemningen stiger selv etter 20 minutters gange i skogen.

Pages: Page 1, Page 2, Page 3, Page 4