Glem den gamle matregelen senest nå – barnet må ikke tvinges til å spise tallerkenen tom
Du kan slutte å spise selv om det fremdeles er mat på tallerkenen, sier ernæringsfysiologen. Tvinge bare roter et barns bevissthet om normal metthet.
“På ingen måte skal et barn tvinges til å spise tom fra en tallerken. Tvang kan ha vidtrekkende effekter: spisesituasjoner kan bli urovekkende, og selv som voksen vil kanskje ikke et barn spise maten som noen ganger blir tvunget. Tvang lærer heller ikke når magen er full, sier ernæringsfysiolog Mari Kolonen fra Helsehuset.
I stedet bør du lære barnet ditt: Du får spise så mye du føler deg i form. Hvis maten ikke smaker godt, trenger du ikke bjeffe og si dårlig. Det er nok at du smaker på maten og så sier takk. Ikke bekymre deg hvis bestemor blir skadet. Ingen liker å spise.
