Godta at du ikke alltid kan hjelpe eller gi råd. Det er ofte nok å lytte til en annen.
Beveg deg nok, sov og spis godt. Velg en hobby som får tankene dine andre steder.
Sett gjerne grenser. Selv på et fly får du beskjed om å sette en oksygenmaske på deg selv først, og først da hjelpe en annen.
Husk at du ikke er ansvarlig for noens liv, og heller ikke for følelsene hans.
Hvis du er utslitt, kan du kontakte en profesjonell for å få hjelp. En utmattet person kan ikke ta seg av seg selv med sin egen kraft alene.