Helppoja rentoutumisvinkkejä kiireen keskelle

Rentoutumisella on todettu olevan monia terveyshyötyjä, ja vapaa-ajan lisäksi rentoutumishetkiä olisi hyvä saada ujutettua myös työ- ja opiskelupäivän lomaan. Rentoutumistila aktivoi parasympaattista hermostoa, joka aktivoi ns. mielialahormonien tuotantoa.

Rentoutumisella voidaan opetella hallitsemaan stressiä paremmin ja sitä kautta muun muassa vähentämään lihasjännityksiä kehossa.

Keskellä työpäivää rentoutumishetkien löytäminen voi tuntua vaikealta. On kuitenkin olemassa hyvin helppoja ja nopeita keinoja rentoutua, tässä muutamia kokeiltavaksesi:

Pages: Page 1, Page 2, Page 3, Page 4