您可能會覺得減少鈣的攝入量，可以減少形成含鈣結石的風險，然而，事實並非如此，高鈣飲食是有利於降低腎結石的形成。
一項研究顯示：已經患有腎結石的男性患者為預防腎結石再發，飲食為每天1200毫克鈣的男性比飲食每天400毫克鈣的男性相比，再發生腎結石的風險下降50％。
飲食過程中的鈣會與草酸鹽結合，從而阻止其被吸收，這樣結石物質就不用通過泌尿系統，防止腎結石的發生。牛奶、奶酪和酸奶等乳製品是鈣的良好飲食來源。
對於大多數成年人，建議鈣的每日允許攝入量（RDA）為每天1,000 mg。但是，對於50歲以上的女性和70歲以上的所有人，RDA每天為1200毫克。
概括 鈣可與草酸鹽結合併阻止其吸收。
6.減少鹽的攝入
高鹽飲食會增加患腎結石的風險，攝入高含量的鈉（食鹽的一種成分），可能會增加尿液中鈣的排泄，這是腎結石的主要危險因素之一。多數飲食指南建議人們將鈉的攝入量限制為每天2300毫克。但是，大多數人的飲食中鈉的攝入量遠遠超過這個量。
減少鈉攝入量的最好方法之一是減少加工食品和低鹽的飲食習慣。
概括
