常見的誤解之一是，如果您想減少腎結石鈣的風險，則需要減少鈣的攝入量，這是不對的，在高鈣的飲食與鈣腎結石，一項研究涉及以前患有腎結石並且每天飲食含鈣1200毫克的男性，他們只消耗很少的動物蛋白和鹽。
與每天僅攝取400毫克鈣的對照組相比，發現五年後攝取更多鈣的人與那些接受低鈣飲食的人相比，含鈣腎結石復發的風險降低了50％，食物中攝取的鈣與草酸結合，我們也將草酸攝入食物中並阻止其吸收，草酸在尿液中的排出程度較小，從而降低了患腎結石的風險。
牛奶，奶酪或酸奶等乳製品是鈣的良好來源，對於大多數成年人，建議的每日鈣劑量為每日1,000毫克，對於50歲以上的女性和70歲以上的所有人，建議將您的鈣攝入量增加到每天1200毫克，另一方面，不要過量服用鈣，因為長時間超過建議的每日攝入量會導致許多副作用，包括增加腎結石的風險，攝入足夠的鈣可以幫助預防某些人的腎結石，鈣與草酸結合，阻止草酸從腸內吸收到血液中，然後從尿液中排出。
【限製鹽的攝入量】
飲食中鹽的攝入量在某些人可能會增加腎結石，高鈉攝入是食鹽的組成部分之一，會增加尿鈣排泄，這是形成腎結石的主要危險因素之一，青年男女進行了一些研究，不確認這種關聯，大多數專業公司建議將您的每日鹽攝入量限制為每天2,300毫克，大多數人有鹽，但更多的，減少鹽使用的最佳方法之一是減少包裝的工業加工食品，如果您傾向於形成腎結石，減少鈉的攝入量會有所幫助，鈉可以增加尿液中鈣的排泄量。