Fosfori
Pieni fosforipitoisuus on liitetty korkeaan BMI: hen (painoindeksi). Äskettäin tehty tutkimus osoitti, että fosforilisät auttoivat liikalihavia ihmisiä alentamaan huomattavasti painoindeksiään. Lisäksi osallistujat menettivät kiloja, pienensivät vyötärön ympärysmittaa ja ilmoittivat olevansa vähemmän nälkäisiä. Vaikutuksella voi olla jotain tekemistä fosforin roolin kanssa hiilihydraattien ruuansulatuksessa, joten voi olla viisas valinta lisätä banaani mihin tahansa ateriaan, kun laihdut.
Tryptofaani
Tryptofaani on serotoniinin rakennusosa, joka on kehomme hyvän olon kemikaali. Se on luonnollinen masennuslääke, joka auttaa myös säätämään ruokahaluamme. Riittävän serotoniinin saanti aivoihisi ei siis vain pidä sinua positiivisen painonpudotuksen suhteen, vaan myös helpottaa ylensyönnin välttämistä.