Ainekset:
– 1 banaani
– Puoli lasillista puhdasta rasvatonta luonnollista jogurttia
Uskotaan, että kalsium ja proteiini auttavat lisäämään kehon rasvanpolton kapasiteettia vaikuttamatta lihasmassaan. Tutkimuksissa ihmiset, jotka sisälsivät jogurtin ruokavaliosuunnitelmiinsa 3 kertaa päivässä, menettivät uskomattoman 81% enemmän rasvaa keskiarvonsa ympärillä kuin ne, jotka laihduttavat ilman jogurttia.
Kahden sitruunan mehu
Sitruunamehua on pitkään käytetty laihtumisen täydennyksenä, mutta tiede ei välttämättä tue tätä väitettä. Silti sitruunamehu on täynnä C-vitamiinia, joka auttaa sinua näyttämään nuorelta ja vähentää syöpäriskiä. Lisäksi se on maukasta!
-2 rkl pellavansiemeniä
Pellavansiemen on täynnä terveellisiä kuituja, joten tunnet olosi kylläiseksi pidempään. Se sisältää myös lignaaneja, jotka voivat alentaa kolesterolia ja tukea vahvaa aineenvaihduntaa.
– 1 rkl kookosöljyä
Vaikka kookosöljy on rasva, se sisältää enimmäkseen keskipitkäketjuisia rasvahappoja, jotka metaboloituvat eri tavalla kuin muut rasvat. Kookosöljy kulkeutuu suoraan maksaan ruoansulatuskanavasta, jossa sitä käytetään joko energiaan