Myte 4: Forberedelse af små måltider fremskynder dit stofskifte
Desværre er der ikke meget videnskabeligt bevis, der understøtter denne teori. At opdele måltider i mindre portioner hele dagen kan dog hjælpe dig med at undgå at blive for sulten, hvilket kan resultere i overspisning. Derfor er det en god ide at modvirke din appetit.
Hvad kan du gøre?
Vær opmærksom på de signaler, som din krop sender dig, når du er sulten, og spis kun, når du føler dig sulten. Prøv ikke at spise ude af nervøsitet, tørst eller kedsomhed. Spis opmærksomt og undgå snacks, der indeholder meget sukker og fedt.