Myte 5: At sove godt har en positiv effekt på stofskiftet.
Tilstrækkelig hvile om natten vil ikke fremskynde dit stofskifte, men mangel på søvn kan bidrage til vægtøgning. Folk, der ikke får nok timers søvn, har tendens til at spise flere kalorier, end de har brug for, og vælge fede fødevarer, måske for at lette træthed.
Hvad kan du gøre?
Organiser dit liv, så du har nok tid til at sove. Hvis du ikke ved, hvordan du gør det, skal du finde måder at slappe af før sengetid og gøre dit soveværelse behageligt og passende til en god nats søvn. Hvis disse tip ikke virker, skal du tale med din læge.