Myte 6: Jeg vil ikke gå op i vægt som voksen, fordi mit stofskifte sænkes.
Selvom det er rigtigt, at dit stofskifte er langsommere, end da vi var børn, er hovedårsagen til, at du går op i vægt med alderen, nedsat aktivitet. Arbejde og familie forvandler træning til baggrunden. Vi bevæger os ikke længere så meget, mister muskler og får fedtmasse.
Hvad kan du gøre?
Når du går ind i voksenalderen (selvom det er vigtigt i alle livsfaser), er det vigtigt at få din daglige træning regelmæssigt. Ved at forblive aktiv og spise mindre portioner af sunde måltider kan du undgå at vinde