Myytti 5: Hyvällä nukkumisella on positiivinen vaikutus aineenvaihduntaan.
Riittävä lepo yöllä ei nopeuta aineenvaihduntaa, mutta unen puute voi vaikuttaa painonnousuun. Ihmiset, jotka eivät saa tarpeeksi tuntia unta, syövät yleensä enemmän kaloreita kuin tarvitsevat ja valitsevat rasvaisia ruokia ehkä väsymyksen lievittämiseksi.
Mitä voit tehdä?
Järjestä elämäsi niin, että sinulla on tarpeeksi aikaa nukkua. Jos et tiedä miten se tehdään, etsi tapoja rentoutua ennen nukkumaanmenoa ja tee makuuhuoneestasi mukava ja sopiva hyvät yöunet. Jos nämä vinkit eivät toimi, keskustele lääkärisi kanssa.