Hyväksy se, ettet aina voi auttaa tai antaa neuvoa. Usein riittää, kun kuuntelet toista.
Liiku kylliksi, nuku ja syö hyvin. Valitse harrastus, joka saa ajatuksesi muualle.
Aseta rohkeasti rajat. Lentokoneessakin käsketään laittaa ensin happinaamari itselle ja auttamaan vasta sitten toista.
Muista, ettet ole vastuussa kenenkään elämästä, etkä hänen tunteistaan.
Jos uuvut, ota yhteys ammattilaiseen saadaksesi apua. Uupunut ihminen ei pysty hoitamaan itseään pelkällä omalla voimallaan.