Todistetut harjoitukset litteälle vatsalle





Vene
Sekä suurella veneellä että erittäin alhaisella laivan liikkeellä tulee olemaan valtava vaikutus vatsaan. Monet lattiapohjaiset abs-pohjaiset harjoitukset pyörivät joko rintakehän tai jalkojen nostamisen ympärillä lattialta. Alus tekee molemmat täsmälleen samaan aikaan, mikä tekee siitä kaksinkertaisen treenin. Aloita 20 sekunnin kahva ja käytä noin kolme minuuttia.

Käänteinen rutistus

Käänteinen crunch on fantastinen harjoitus, kuten useimmissa crunch-issä, se ei kohdistu vain vatsalihaksiisi, vaan myös viistoihin, lihakseen, joka on usein unohdettu, mutta erittäin merkittävä pyrkimyksessä saada litteä vatsa. Aloita kolmella kymmenen toiston sarjalla ja aikomuksella rakentaa jopa 3 sarjaa 25Reverse Crunch | Flat-Belly Time! Your No-Equipment Abs Workout | POPSUGAR Fitness Photo 6




Pages: Page 1, Page 2, Page 3, Page 4