4. Brug ikke pædagogisk legetøj eller skærme i mindst to timer før du går i seng.
Babyen skal slappe af, inden han går i seng. Dette betyder at undgå alle former for stimuli, der kan gøre dig nervøs. Så hvis du ikke har tid til at lege med ham hele dagen, er det ikke den bedste idé at gøre det, før han går i seng.
Det er bedst at sidde i sofaen og sn. Selv for voksne er skærmbilledet til sengetid et reelt problem. De påvirker også søvnkvaliteten, så prøv at undgå dem et par timer før du går i seng.