Mikä on paras nukkumisasento? Fysioterapeutti kertoo, kuinka heräät ilman jumeja ja kolotuksia




Selällään, kyljellään, vatsallaan? Missä asennossa kannattaa nukkua, etteivät niskat kipeytyisi ja selkä jäykistyisi? Työfysioterapeutti vastaa.

Kaikissa asennoissa on luvallista nukkua. Sen Jenni Ahopelto sanoo ensimmäiseksi.




Jenni Ahopelto on työfysioterapeutti ja kirjoittanut opaskirjan nimeltä Paranna untasi – Opas nukkumisergonomiaan (Fitra 2017). Siinä hän neuvoo tyyny tyynyltä ja asento asennolta, mitä kaikkea ihminen voi saadakseen syvän ja rauhallisen unen.

”Asentoa on syytä pohtia tarkemmin, jos kroppa on aamulla herätessä kipeä ja jännittynyt.”

Ihan miten tahansa ei kuitenkaan kannata nukkua. Sen Jenni Ahopelto sanoo toiseksi.

”Asentoa on syytä ryhtyä pohtimaan tarkemmin, jos kroppa on aamulla herätessä kipeä ja jännittynyt.”




Pages: Page 1, Page 2, Page 3, Page 4