我應該怎麼處理焦慮情緒?




嘗試轉移焦點

轉移焦點可以助你減低焦慮。看看花朵、相片或任何你覺得有趣或令你感到平靜的東西。留意它們的細節、顏色、氣味或聲音。focus - On The Way

聽音樂

聽輕鬆或你喜歡的音樂可以令你內心平靜下來。How to listen to music together online - Speed Magazine