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我應該怎麼處理焦慮情緒?
嘗試轉移焦點
轉移焦點可以助你減低焦慮。看看花朵、相片或任何你覺得有趣或令你感到平靜的東西。留意它們的細節、顏色、氣味或聲音。
聽音樂
聽輕鬆或你喜歡的音樂可以令你內心平靜下來。
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