Hyvinvoinnin top5 peruspilarit

Minulta on monesti kyselty, mitkä ovat kaikista tärkeimpiä hyvinvointiani ja terveyttäni ylläpitäviä asioita. Tähän olisi voinut listata vaikka mitä, mutta listatessa viittä tärkeintä pitäydyin perusasioissa:

Read More »

Henkistä kuntoa uimarille

Katso artikkelin lopusta löytyvät kolme erilaista harjoitusta! Keho ja mieli kuuluvat yhteen. Olet sitten kunto- tai kilpauimari, mielen vahvistamisesta on sinulle hyötyä. Uintitaitojen oppiminen ja

Read More »

Tähtäimessä uintikisat?

Kilpaileminen on monelle uimarille tiivis osa harrastusta lapsuudesta saakka. Toiset aloittavat vasta aikuisena.Uimarit alkavat tyypillisesti kilpailla jo varhain. Lapselle kilpaileminen on ja saa olla leikkiä. Tavoitteita voivat

Read More »

Sykerajat ja harjoittelu

Sykerajat määrittämällä treeniin saa huomattavasti lisää mielekkyyttä (ja tehoa), kun osaa treenata haluttua ominaisuutta. Tärkeintä on määrittää maksimisyke, aerobinen kynnys ja anaerobinen kynnys. Maksimisykkeellä tarkoitetaan

Read More »

Hyvinvoinnin top5 peruspilarit

Minulta on monesti kyselty, mitkä ovat kaikista tärkeimpiä hyvinvointiani ja terveyttäni ylläpitäviä asioita. Tähän olisi voinut listata vaikka mitä, mutta listatessa viittä tärkeintä pitäydyin perusasioissa:

Leer Más »

Henkistä kuntoa uimarille

Katso artikkelin lopusta löytyvät kolme erilaista harjoitusta! Keho ja mieli kuuluvat yhteen. Olet sitten kunto- tai kilpauimari, mielen vahvistamisesta on sinulle hyötyä. Uintitaitojen oppiminen ja

Leer Más »

Tähtäimessä uintikisat?

Kilpaileminen on monelle uimarille tiivis osa harrastusta lapsuudesta saakka. Toiset aloittavat vasta aikuisena.Uimarit alkavat tyypillisesti kilpailla jo varhain. Lapselle kilpaileminen on ja saa olla leikkiä. Tavoitteita voivat

Leer Más »

Sykerajat ja harjoittelu

Sykerajat määrittämällä treeniin saa huomattavasti lisää mielekkyyttä (ja tehoa), kun osaa treenata haluttua ominaisuutta. Tärkeintä on määrittää maksimisyke, aerobinen kynnys ja anaerobinen kynnys. Maksimisykkeellä tarkoitetaan

Leer Más »