Kävele puoli tuntia joka päivä – saatat ehkäistä masennusta

Havaitsit mitä tahansa, aivosi saavat uusia ärsykkeitä. Niiden ansiosta kielteisten ajatusten ketju mielessäsi katkeaa. Saat lepotauon itsestäsi.

3. Luonto lohduttaa.

Terapeuttisinta kävely on metsässä. Jo muutaman minuutin kävelyn jälkeen verenpaine ja sydämen syke laskevat.

Tutkimusten mukaan mieliala nousee jo 20 minuutin metsäkävelyn jälkeen.

Pages: 1234