”Jos hankkii koko vartalon mittaisen asentotyynyn, sen päälle mahtuu myös jalka. Silloin lantio pysyy hyvässä asennossa, kropan paino jakautuu laajemmalle alueelle, eikä uni häiriinny jatkuvista asennon vaihtamisista.”
Kummalla kyljellä sitten on terveellisempää nukkua? Siihen Jenni Ahopellolla ei ole vastausta.
”Joskus on väitetty, ettei pitäisi nukkua sydämen puolella, koska sydän kuormittuu siinä voimakkaammin. En ole asiaa sen syvällisemmin tutkinut, enkä itse näe eroa kylkien paremmuudessa.”
Kuorsauksen syy voi olla tyynyssä
Selällään nukkujalle on tärkeää, että tyyny on oikean korkuinen.
”Jos kuorsaat aina selällään nukkuessasi, syy voi olla liian korkeaksi niskan taakse kasatussa tyynyssä. Se pudottaa leuan kohti rintaa ja tukkii hengitysteitä”, Jenni Ahopelto sanoo.
”Selällään nukkujan tyynyn pitää tukea päätä suoraan linjaan.”
Avainsana on edelleen ryhdikkyys.
”Selällään nukkujan tyynyn pitää olla sellainen, että se tukee pään suoraan linjaan. Silloin hengitys pääsee kulkemaan vapaasti.”
