「會不會是你想太多」或說「會不會是你太敏感」，這是我們常常對在你面前突然間指責別人的人，所會回應的話；對方在指責什麼呢？通常是說「好像被別人言語上欺負了」，「我被人瞧不起了」、或說「我覺得對方亂說話，沒有尊重我」。當自己的朋友跟你說這些話時，我們總是會選擇「會不會是你想太多」，因為有時候你會覺得那些「話」聽起來還好啊！這「話聽起來還好啊！」的心境，其實只是簡單地反應出我們的生活中有太多言語上的交換，我們不會賦予太多評價，或是覺得稀鬆平常，但事實上他有可能在特殊的場合，特殊的對象上產生傷害，這或許就是所謂的「微攻擊」。Derald Wing Sue博士（心理學家）提出過這樣的概念： 以同志為例：對很多人來說「同性戀真的很噁心」這是一個很明顯的攻擊與歧視，但如果說「你好像不是那種很娘的同志」，或許對同志來說有時候聽起來還好，但有時候卻又聽起來很刺耳。在某些場合中或許這種對話，就成了「微攻擊」。再以精神疾病為例：如果你對一個抑鬱症的人說：「你就是因為太抑鬱，才沒有人喜歡你。」這或許就是一個很明確的誤解，甚至是歧視，不用思考，對方一定聽了很不高興；但如果你是說：「你為什麼不好好面對自己的生活呢？」這句話聽起來還好，或許有點像建議，但卻又暗指對方沒有振作起來，沒有認真面對自己的問題，其實也是某個層面，忽略了、排斥了、或是否認了對方可能在抑鬱這件事情所作出的努力，對抑鬱的人這種微微的攻擊也是能激盪出強大的波動的。

1早餐吃顆雞蛋 低血糖會引起焦慮，出現心悸、冒冷汗、易怒等症狀，所以早上要有足夠的蛋白質攝取，例如像雞蛋這類含有豐富蛋白質和脂肪的食物，並且避免吃糖或精緻碳水化合物。 攝取足夠的蛋白質和脂肪，可以讓血糖維持穩定，避免情緒忽高忽低。專家表示，雞蛋含有膽鹼，一項研究發現，缺乏膽鹼與焦慮症狀相關，其他研究也發現，膽鹼可增強認知功能和維持大腦整體健康。 2練習深呼吸 深呼吸是緩和焦慮最簡單有效的方法之一。它能刺激副交感神經，平撫身體準備「戰鬥或逃跑」的反應，進而消除壓力與焦慮。心理專家提供一種簡單的「4-7-8」呼吸技巧：完全呼氣後，透過鼻子吸氣4秒，捏住鼻子7秒，然後用嘴巴呼氣8秒，重複約5次，或依自己需求重複。

你是「娛樂性聽損」高風險族群嗎？   「全神貫注在遊戲，對於聲音震撼習以為常，完全沒意識到會傷害聽力。」電競選手出身、遊戲公司Garena台灣創始者之一的林辰，20歲時都在煙霧瀰漫的網咖出沒，因環境嘈雜，為了更清楚與隊友交流，就必須戴上耳機來隔絕外界聲音。直到後來開會時開始聽不清楚別人講什麼，持續快一年才就醫，但傷害已經不可逆，聽不清楚連帶影響他的說話口音，因此林辰開始雙耳佩戴助聽器，彷彿重新開始學習語言。

編按：憂鬱症不是大人的專屬疾病！台北榮民總醫院桃園分院小兒科主任顏俊宇醫師表示，說到憂鬱症，大家可能覺得應該是大人的疾病，而忽略了憂鬱症從幼童就會發生，而且比例比想像的還高。且值得注意的是，不同年齡層的「兒童憂鬱症」，表現方式更是大不相同。 因為我是阿滴英文的小粉絲，頻道有新片一定會看，超愛突襲辦公系列，還有很愛看他和滴妹的互動，超爆笑又溫馨覺得跟我和我妹的互動也有點像。所以知道他過去克服憂鬱症的故事後，超級驚訝、不捨，然後也覺得更尊敬這位知識型Youtuber。

Pyöräostoksen jälkeen ennen ensimmäistä ajoa täytyy pyörä säätää itselleen oikean kokoiseksi ja laittaa ajoasento kohdilleen. Yleensä pyöräliikkeessä katsotaan suurimmat linjat kuntoon, mutta tarkemmat säädöt pitää

Mikäli olet jo tutustunut maantiepyörän valinta ja pyörän perussäädöt kohdalleen –artikkeleihin, ja saanut sitä kautta itsellesi hankittua sopivan triathlonpyörän, on seuraava askel intohimoiselle harrastajalle ajoasennon

DeFi 固定利率協議Anchor Protocol 獲得Terraform Labs 約7000 萬美元撥款DeFi 固定利率協議Anchor Protocol 獲得了Terraform Labs （TFL） 5000 萬SDT （約7000 萬UST）的撥款，該筆撥款將使得Anchor 能夠在未來大約1.5 年的支持價值5 億美元的存款年利率保持在20%。 DEX 開發商Shipyard Software 融資2100 萬美元開發Clipper，Polychain Capital

緬甸｜政變動盪，挪威電信退出緬甸市場緬甸主要電信商之一「挪威電信」（Telenor）7月8日表示，營運深受軍方政變影響，因而決定以1.05億美元（約新台幣29億元）將旗下子公司售予黎巴嫩投資公司M1集團（M1 Group）。 挪威電信執行長白瑞基（Sigve Brekke）透過聲明指出，緬甸近幾個月的局勢持續惡化，「對公司人員安全、監管及法規遵循等層面構成日益嚴峻的挑戰」，經評估所有選項，「我們相信出售緬甸子公司是最佳解決方案」。事實上，2月1日軍事政變後，挪威電信緬甸子公司的營運便受當局嚴格限制，甚至在5月減記資產，認列高達7.38億美元（約新台幣207億元）虧損。 挪威電信宣布，以1.05億美元（約新台幣29億元）出售其緬甸業務予黎巴嫩投資公司M1集團，儘管雙方協議內容包括確保固網及無線網路服務得以繼續運營，不少分析師仍擔憂挪威電信退出緬甸市場此一決定可能不利當地民眾使用社群媒體的自由。 挪威電信營運網路涵蓋北歐、南亞、東南亞，其中緬甸用戶約1800萬名，占該國總人口1/3。緬甸其他主要電信商分別為：緬甸國營電信公司（MPT）、總部設在卡達的Ooredoo、與越南軍用電子電信（Viettel）合資的Mytel。 菲律賓｜菲軍方近30年來最嚴重空難，52人亡 一架載有96人的軍方運輸機7月4日在菲律賓南部蘇祿省（Sulu）和魯島（Jolo Island）墜落，造成52人罹難，包含3位平民，是菲律賓軍方近30年來最嚴重的一起空難。 運輸機上乘載剛受訓完的軍人，4日準備從民答那峨島的拉金丁根（Laguindingan）飛往南部，執行打擊激進組織阿布沙耶夫（Abu Sayyaf）及恐怖主義的任務。國防部發言人阿雷巴洛（Edgard Arevalo）指出，飛機並無遭到任何攻擊跡象，失事主因降落時未對準跑道而墜落爆炸。美軍星條旗報匿名受訪者指出，和魯島機場跑道較其他機場來的短，降落難度較高。失事飛機的黑盒子也在5日尋獲，整起事件造成52人罹難，包含49位軍人與3名地面上的平民，為菲律賓軍方近30年來最嚴重的空難。1993年時，菲國空軍發生空難，造成30人死亡。 菲律賓總統杜特蒂於5日飛往三寶顏市（Zamboanga）慰問傷亡者家屬，並承諾提供家屬所需協助。失事的C-130式力士型運輸機（C-130 Hercules）先前為美國空軍所有，在今年1月轉交菲律賓。國防部表示飛機本身並無狀況，距離下次保養還可飛行1萬1000小時。美國國防部也表示，將協助菲國辨認死者遺體；菲國軍方則表示後續會將黑盒子送至美國進行檢查。

體徵、症狀和階段HIV 感染的早期階段會引發類似流感的症狀，例如發燒、淋巴結腫大、喉嚨痛、皮疹、疲勞、頭痛以及肌肉和關節疼痛。鑑於這些症狀的常見程度，最初可能很難知道您是否感染了 HIV。這個初始階段被稱為急性逆轉錄病毒綜合徵。如果您性活躍，或在性接觸後出現上述任何症狀並認為它們可能相關，那麼進行性健康檢查是個好主意。這是因為診斷 HIV 的唯一準確方法是驗血。 早期感染後，疾病進展到幾乎沒有或沒有身體症狀的階段。然而，在這個階段，艾滋病毒感染仍在復制，通常是低水平的，這使得個體仍然具有傳染性。HIV 感染髮展為 AIDS 通常需要 10 年左右的時間。抗逆轉錄病毒藥物有助於減少病毒的複制，並可以將艾滋病的發展延遲長達幾十年。 當 HIV 發展為 AIDS 時，其症狀包括體重迅速下降、反復發燒、慢性疲勞、淋巴結長期腫脹、持續一周以上的腹瀉、肺炎、口腔和生殖器潰瘍以及神經系統疾病，如抑鬱和記憶力減退。 原因 HIV 是由一種稱為逆轉錄病毒的病毒引起的。它主要通過性活動傳播，但也可以通過接觸其他體液（包括血液和母乳）傳播。它不能通過接觸唾液傳播，例如接吻或共用餐具。一旦進入體內，HIV 就會侵入免疫系統中的一組特定T 淋巴細胞，稱為 CD4+細胞或 T 輔助細胞。HIV 在這些

日常生活中難免會受傷，雖然身體具有修護癒合的能力，但是碰上受傷面積太大或太深的傷口，還是必須有正確的傷口處理觀念，才能加速傷口的癒合。微笑本周列出五種處理傷口最常見的錯誤觀念，趕緊看看你自己是否也有一樣的習慣呢？ 5大傷口錯誤觀念 隨著醫療技科及觀念的進步，許多舊有傷口照護方式已不適用，但在面臨新觀念或新選擇時，不少民眾往往也是一頭霧水，以下5種常被搞錯的觀念，你答對了嗎？